brak sily

[...] treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : 1 w tygodniu pływanie ;P Dostęp do sprzętu : Sztanga , gryf łamany, ławeczka prosta skośna, drążek ,hantelki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanem (nie nadwyrężać ) Zażywane suplementy : Olimp creatine monohydrant + Aminostar Tauryny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] wrocil do normy,poprostu po cyklu wyjechalem do londynu i zapomnialem wziasc z chaty clomid se wyobrazcie,myslalem ze sie zastrzele,ale w londynie szybko przyszla praca,brak czasu itp.i jakos se wmowilem ze nic sie niestalo,ze dluzej poprostu odpoczne od koksow a po powrocie gdy mialem znow czasu w brod to niepowstrzymalem sie dlugo i [...]

Sprzęt będzie cały za niedługo. Najbardziej boli mnie jednak to, że skupiłem się na ogólnym rozwoju - pływanie, bieganie, bo w moim wieku nie zdrowo niby machać ciężarami. A tutaj taki wał, bo siły brak. Dzięki za porady. Na pewno jeszcze się w tym temacie odezwę ;)

[...] nie startowałem. Zwyczajnie interesuje mnie SIŁA, ta kompleksowa, a nie ograniczona do 3bojów (najbliżej mi więc do idei wszechmocnych strong manów, niestety w Polsce brak takich zawódów do 90kg). I to nie jest tak,że stoje w miejscu- jestem silniejszy z każdym dniem w każdym ćwiczeniu za które się biorę. Choć mam ogromne problemy z [...]

[...] się z tego TiR-a Ostatnio ziomek z bloków brał samą deke 1-8 tyg / 200mg/e3d Jaki inny spec mu powiedział że tak będzie ok. <lol> Diety jakiejkolwiek oczywiscie brak. Efekt był taki, że nie zrobił na tym nic / 0 masy / 0 siły / bloka też nie miał. Ciekawe czy to napewno deka była Więc to czy będziesz mogł fikołki robić to zależy [...]

Stosowałem HyperLean'a i śmiało mogę polecić, niczego nie zaburza jak pisał kolega wcześniej, brak jakiegokolwiek otępienia działa na zasadzie "wyładowań energetycznych" kiedy brakuje Ci siły i normalnie byś padł, przechodzi Cię coś jakby fala z czystą energią i tak bezustannie, biegać mogłem z 3 razy dłużej niż normalnie i na dodatek coś jakby [...]

[...] "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc 60kg, przysiady 60, lawka 75, nie probowalem wiecej ze wzgledu na brak pasa " "dla mnie to malo robic 4 cwiczenia na silowni nie wiem czemu, ale takie mam podejscie... " "cwiczac teraz na splicie nie czuje efektywnosci [...]

Wydaje mi się że przy takim długim stażu już mniejszą rolę odgrywa trening a ważniejszą dieta i suplementacja. Skoro brak już zadawalających efektów to prawdopodobnia z braku diety, tak jak na samym początku organizm bez konkretnego odrzywiania dawał sobie rade do rozwoju tak teraz pojawiły się schody. Prawdopodobnie weszła stagnacja. Polecam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : Wzrost : 162 Cel treningowy : Zwiększenie siły, ogólne przygotowanie do pójścia na prawdziwą siłownię. Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka płaska, sztangielki, niedługo sztanga Dieta : Jem [...]

Dokładnie jak koledzy wyżej . Nikła wiedza na temat odżywiania / suplementacji i brak odpowiedniego zaplecza w postaci środków zmniejszających lub odwracających (częściowo) negatywny wpływ SAA na organizm prowadzić mogą do poważnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego i psychicznego o drastycznym pogorszeniu formy sportowej już nawet nie [...]

dieta do poprawy, mało kcal, w 1 posiłku brak węgli, mało warzyw, słabe źródła tłuszczy, to tylko tak ogólnie napisane;-) zacznij od tego, później suplementy. jak ogarniesz ten temat, możesz pokusić się o kreatyne%-), carbo po treningu ew. bialko wg braków w diecie. dieta to twoj klucz do masy i siły;-) pozdro

[...] predyspozycja jest niezwykle istotna, gdyż z większości badań wynika niezmienność proporcji FT/ST w ciągu życia. Wskazywałoby to na silną kontrolę genetyczną tej cechy i brak możliwości jej zmiany (wytrenowania). Pomimo zdarzających się doniesień o możliwości wystąpienia zmian proporcji obu typów włókien w ontogenezie, należy uznać ją za [...]

[...] laicy nazywają "kopem". Po kilku tygodniach, przy stałej dawce testa, stężenie estrogenu się stabilizuje i retencja przestaje aż tak intensywnie postępować, co powoduje brak spektakularnych przyrostów masy (wody) i wtedy mówi się "stagnacja". Kompletne bzdury. Zwiększone stężenie testosteronu we krwi nadal spełnia swoją anaboliczną funkcję, [...]

Zbyt wielki dół - tyłek, uda, łydki, brak apetytu, wielka zdolność budowania masy i siły połączona z jeszcze większą do ich gubienia.... A przez ten p*********y metabolizm niedługo zwyczajnie nie będę w stanie wbić w siebie ani kalorii więcej... Wieczorem mam brzucho jak Coleman....

U mnie brak kraty na brzuch mimo szczupłej budowy, słaba klata ;( nie mam tez za duzo sily ! ale jest to w pewnym stopniu motywacja! I jeszcze jak kilka osób napislo nielube dni nie treningowych;( Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-02 22:09:05

[...] : ławeczka/sztanga/gryf łamany/sztangielki/drążek Dieta: W miarę możliwość staram trzymać, 3500kcal dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : białko serwatkowe,witaminy olimp "Vita-Min", Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x10 Co do przysiadów to nie bardzo mam możliwość bo nie posiadam [...]

Witam troche mnie nie było na forum (brak czasu ) , brałem 6 kapsów dziennie cykl 6 tygodni :) , waga + 1 kg dieta trzymana :) lecz kreatyna bardzo dobra nie zalewa jak mono siła odczuwalna już po 8-114 dni brania orogenix .Ten suplement może nie jest super dla tych co chca zdobywac mase jak przy mono lecz siła i [...]

[...] w diecie pływaków na poziomie 1,6-1,7g/kg/dzień, natomiast Singht i Evans (Singh 1993) badając ultramaratończyków wykazali podaż tego składnika na poziomie 1,5g/kg/dobę. Na brak deficytu białka w diecie sportowców wskazuje także Economos (Economos 1993). Na podstawie przeglądu badań różnych autorów nad składem diety sportowców różnych dyscyplin, [...]

[...] cido jeszcze przek ok. tydzień POZIOM BF%: ok.16% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia STAN ZDROWIA: dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak To jak teraz? No wlaśnie wiem,ze ten cykl zwale jeżeli zacznę redukcję ale nie pomyślalem o tym wcześniej i musze zapłacić za błędy-trudno,chyba nie spadne bardziej niz [...]

wiek 31 waga 105 wzrost 183 cm trenuję ok 15 lat cykle : trochę tego było obecnie obchodzę rocznicę cyklu na teściu skutki uboczne : brak, wszystkie wyniki w normie dodatkowo biorę oxę 10 mg w celu wydobycia dodatkowej siły z teścia dieta : pilnuję białka, reszta full - ile wlezie raz tylko brałem dekę przez 4 miesiące, kilka razy metkę, obecnie [...]